緊急ダイエット特集2週間で3kg減 anan

anan 2015.5.27 1955号は

めざせ！魅せたくなるカラダ。
緊急ダイエット
2週間でマイナス3kg！夏までに、即効ダイエット

という特集です。

緊急ダイエットとして、

こまめに身体を動かすためのコツ7ヶ条。

代謝アップのサーキットトレーニングを紹介しています。

また、ダイエットに欠かせない食事に関しても、ムダに脂肪分を摂取しないようなメニューを紹介しています。

そして今回のメニューを用いて3名の読者が2週間のダイエットに挑戦。

最高で3.8kgのダイエットに成功し、
平均で2.4kgのダイエットに成功しています。

ダイエットに成功した理由は、やはり公表せねばならないというモチベーションがあったからかもしれませんが、食生活を改め、トレーニング量を増やしたことが一番の要因でしょう。

まとめ

今回のダイエット特集の内容は、ぜひananをお手にとってご確認いただきたいところです。

一転、難しいと思われるのは、ながら運動という点で、

一駅手前で降りて歩く

という項目。

街中で女性を見ると、ハイヒールを履いている方が大多数。

ハイヒールで一駅歩くとなるとちょっと厳しいかなとも。

逆に、ふくらはぎに負荷が掛かりすぎて太くなるような気もします。

歩くのであれば、ウォーキングシューズやランニングシューズが適当なんでしょう。

そして一番の問題は食事でしょうか。

どうしても外食ばかりとなると、カロリー過多になりがちです。

とくに、揚げ物、ラーメンなど高カロリーな食べ物も喜んで食べる女性の姿を、多々目撃することがあります。

やはり食べ過ぎれば、どんなトレーニングをしようが、ダイエットは無理というもの。

そういったことを念頭において、今回のananの特集記事を活かせば、あなたもダイエット成功！

するかもしれません。。。。

するかしないかは、あなた次第！

2週間、しっかりがんばれば違うでしょう、きっと。

そんなあなたを応援しています！

最後までお読みいただきましてありがとうございます。